パーソナルトレーニングでできることを事前にチェック!

筋トレ以外のメニューも豊富!パーソナルトレーニングで綺麗に痩せる

パーソナルトレーニングでできることを事前にチェック!

女性

基本的なトレーニングメニュー

ジムのイメージとしては、トレーニングマシンがずらっと並べられている中で、メニューや筋トレをこなすシーンを思い浮かべると思いますが、そんなことはありません。もちろん東京の渋谷にあるジムでは、パーソナルトレーニングの基本メニューとして筋トレがありますが、それ以外にも充実していますよ。

ジム

有酸素運動もバッチリ

パーソナルトレーニングではダイエットやスリムアップに欠かせない有酸素運動をすることが出来ます。有酸素運動は基本的にマシンを使ってウォーキングやランニングを実施していきます。

ウーマン

水泳で負荷をかけずに運動

パーソナルトレーニングの中には水泳もメニューとして含まれているジムがあるでしょう。水泳は基本的に水中でトレーニングをしていくので、身体に負荷をかけずに素晴らしい効果をもたらしてくれます。

ジム

食事管理もしてくれる

ダイエットのために集中コースなどを実施している場合、トレーニングメニューと合わせて食事管理もしてくれる場合があります。バランスの良い食事メニューを管理してくれるので、安心でしょう。

パーソナルトレーニングに向いている人

男性

運動をする習慣がない人

パーソナルトレーニングでは、安全な運動方法から丁寧に教えてくれるので、運動を全くしない人に向いていると言えます。正しい方法で最初からトレーニングが出来るので効率が良いです。

自己流のトレーニングを実施してる人

何も考えずに自己流でトレーニングをしている場合は、逆にパーソナルトレーニングできちんと意味を持った運動をした方が良いですよ。自分に適したトレーニングをすることで、結果が目に見えて分かります。

早く痩せたい人

数ヵ月足らずで早く結果を出したいと思っている人もパーソナルトレーニングは向いています。パーソナルトレーニングでは短期集中コースなども用意しているので、必ず結果を出すことが出来るでしょう。

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