ルームランナーやヨガがおすすめ!自宅でも気軽に出来る運動法

自宅でも運動がしたい!気軽に走れるルームランナー等をチェック

ルームランナーやヨガがおすすめ!自宅でも気軽に出来る運動法

女性

便利なルームランナー

ランニングマシンとも呼ばれるルームランナーは、室内でも問題なく走ることが出来る運動器具となります。自宅にルームランナーがあると天候や時間に関係なく、好きな時間にランニングが可能ですよ。また、ルームランナーは通販でも気軽に購入することが出来ます。購入することで、わざわざスポーツクラブやジムに通う手間が省けるのでおすすめですよ。

ジム

ヨガで心と身体をスッキリ

室内で出来る運動にヨガがあります。色々あるヨガのポーズをゆっくりと行なうことで、引き締め効果以外にもリラックスにも期待が持てるでしょう。美容や健康に良いヨガは心身ともにスッキリさせてくれるのでおすすめです。なお、初めてヨガをやる場合は正しい方法をプロの方から教わった方が良いです。福岡には初心者コースも用意されているヨガ教室があるので、まずはそこで学んでいくのもいいでしょう。

家庭用ルームランナーを選ぶポイント

  • 格安なルームランナーは避ける
  • 走行ベルトが長さ120cmで幅が40cm以上ある
  • 最高速度が10km以上は出る
  • 30分以上は連続使用することが可能
  • 耐荷重が80~100㎏以上ある

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