女性にも大人気!ボクシングジムに通ってみよう

女性にも大人気!ボクシングジムに通ってみよう

ジム

ボクシングジムが人気

最近では女性でも通うことが出来るボクシングジムの存在が人気を集めています。ボクシングは激しい運動やトレーニングをするところと思われがちですが、大阪などにあるボクシングジムはそんなことはありません。理想の体型を目指す女性たちが多く利用しているので要チェックですよ。

婦人

ボクシングの嬉しい効果

ボクシングには他の運動・トレーニングにはない嬉しい効果があります。それはストレスを発散させる効果です。ボクシングではサンドバッグやミットを使ってパンチをするので、気分爽快に最適です。ストレスを発散しつつも、全身の有酸素運動で綺麗に身体を引き締めていきましょう。

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インナーマッスルも鍛えられる

ボクシングをすることでインナーマッスルと呼ばれる内側の筋肉も鍛えることが出来ますよ。インナーマッスルは鍛えにくい筋肉となっていますが、ボクシングでは効率良くインナーマッスルも鍛えられるでしょう。また、インナーマッスルを鍛えることで身体全体の歪みやたるみを解消されます。

トレーニングの違いを比較してみる!

加圧トレーニング

脚や腕の付け根にベルトを巻いて、血液の流れを圧迫・制限しながらトレーニングを行なうのが加圧トレーニングとなっています。血液の流れを制限することによって、ハードな運動をすることなく通常のトレーニングよりも高い効果を得られますよ。恵比寿などにあるスタジオで体験することが出来るでしょう。

通常のトレーニング

ダンベルや重い物を持つウエイトトレーニングやランニングなどをするのが通常のトレーニングと言われます。通常のトレーニングは筋肉にストレスを与えることで、身体を引き締めていくでしょう。基本的に加圧トレーニングよりもハードな運動をする必要があります。

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